typ budowy

[...] metka, prolo metka wino, boldek prolo wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie geny po ojcu ;) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): od kąd pracuje i ćwicze to do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do owłosienia :) 15. PPM (podstawowa [...]

właśnie to ci napisałem, nic o sobie nie napisałeś waga, wzrost, typ budowy, zapotrzebowanie na energię oraz podliczenie składników pokarmowych w diecie ja nie jestem jasnowidzem wypełnij ankietę i podlicztą dietę to ci wtedy powiem ile tego sera

Po pierwsze to napisz nam coś o sobie: wagę, wzrost, szacowany bf, typ budowy (jeśli problem z fatem to pewnie endo)

[...] :masowy 3x w tygodniu Cel cyklu : Potezna masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : jeszcze nic ale planuje 3 tygodnie Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : jakos idzie Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : nie [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 [...]

[...] sie do zmian o bedzie dobra -nie kombinuj duzo z posilkami Zrob sobie kzady posilek inny w ciagu dnia ale nie kadzy posilek inny codziennie! Moja dieta tez nie jest typowo kulturystyczna ale staram sie dostarczac bialko z roznych zrodel kurak/jajca/ryba/sery - proch jako uzupelnienie wegle glownie zlozone z makaronu/ryzu/owsianych chleb [...]

to zalezy jak szybko łapiesz tłuszcz. Jak za szybko to obetnij węgle ;) musisz zaobserwować, a jaki jesteś typ budowy ekto, endo czy mezo???

dzięki za sog :) A jaki jesteś typ budowy ekto, endo czy mezo, bo to też dość ważne???

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy, bez tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność rodzinna, na razie nie 2.15. PPM (podstawowa [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy, bez tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność rodzinna, na razie nie 2.15. PPM (podstawowa [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 raz [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: czysta masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -------- 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorficzny 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani jedno, ani drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: odżywki NO 100% WHEY GOLD STANDART 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):cięko mi przytyć stanełem na 85 i dalj lipa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 raz [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: [...]

[...] STERYDOWE:brak 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: zwiekszenie plecow i barow 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):;) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy [...]

Nie można zmniejszyć łydki, taki typ budowy. Chyba, że operacyjnie. Ale zupełnie nie wiem dlaczego Ci to nie pasuje? To jest zupełnie normalna łydka. Powiem więcej, mała i płaska łydka wygląda okropnie. Zobacz do profilu Obliques jak to wygląda u niej. Najlepsza laska na forum i też ma umięśnione łydki, bo niby jakie mają być? Także daj spokój, [...]

[...] STERYDOWE: nie brałem sterydow nigdy 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stała waga 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] sztangą 3x 12-15 + brzuch co drugi trening planuję zrobić pierwszy cykl na kreatynie, a białko i carbo jako uzupełnienie diety. proszę o ewentualną korektę i dopisanie do serii ilości powtórzeń, gdyż nie wiem dokładnie ile robić, żeby trening był typowo na masę Zmieniony przez - Stachurson w dniu 2009-08-25 16:22:57